Müzliszelet - a rohanos reggelekhez

Ha te is szereted a rohanós reggeleket egy gyors, de tápláló falattal indítani, akkor a házi müliszelet lesz az új kedvenced. Tele van természetes összetevőkkel, ami energiával tölt fel a nap bármely részében. Ráadásul könnyen variálható az ízlés szerint – legyen szó magvakról, aszalt gyümölcsökről, csokidarabokról vagy akár egy csipet fahéjról.

A bolti változatokkal ellentétben ezek a müliszeletek nem csak finomabbak, de tudjuk, pontosan mi kerül beléjük. És a legjobb rész? Pár egyszerű lépéssel, gyorsan elkészíthető, így mindig lesz kéznél egy finom és egészséges nassolnivaló, ha megéheznénk.

Legyen ez a recept inkább inspiráció, mint szigorú útitársfüzér, csupán iránymutatóul szolgál!

Hozzávalók:

• zabpehely
• mogyoróvaj
• méz
• dió
• napraforgómag
• tökmag
• chia mag
• tözegáfonya
• fahéj

Elkészítés:

A hozzávalókat összedolgozzuk és a kapott kompozíciót két sütőpapír között kinyújtjuk. Lehűtjük és amikor már szilárdabb állagú tetszés szerint szeleteljük.

‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍‌‍‌‌‌‍‌​​‍​​​​​​​​​​‌‍‌​​​​‌‌​‍‌​​‍‌‍​‌​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‍‌‌‍​‌‍‌​‌​‍‌‍‌‌‌‍‍​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍​‌​‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‍‌‍​‍​​​​‌​​‍​​​​​‍‌​‌‍​‌​​‍​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‌​‌‍‌‌‌Elkészítetted a Müzliszeletet? Írd meg hogy ízlett! Fényképét szeretettel várom az instagramon ​​​​‌‍​‍​‍‌‍ ‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍ ​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍ ‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍ ​‍ ‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍ ‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍ ‌‍‌‌‍ ‌‍‌​‌‍‌‌​ ‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍ ‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​ ‌‌‍‌‍‌‍‌‌​​‌‌‍‌​‌‍‌‌​​‌‌‍​‌​‌‌​‍‌‌‍​​‍​​‍​​​‌​‍‌​‌​​​​‌‍​‍​‌​​‍‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‌‍​‍​‍‌​​​‌​​‌‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌‍​‌​‌‍​‌‍​‌‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​ ‌‌​​‌‍ ‌​‌‌​​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​ ‌‌‍​‌‍ ‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‌‍‌‍​​‌‍‌‍​‌‍​‍​‌‌‌‍​‌‍​‍​​​​​​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‍‌‌‍​‌‍‌​‌​‍‌‍‌‌‌‍‍​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍​​‍​‌​​​‌‌‍​‍‌‍‌​​‍​​‌‍​​‌​​‍​‌‍​‌​​‌​​​‌​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍​‌‌​​ ‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​ ‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍ ​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​ ‌‌‍‌‍‌‍‌‌​​‌‌‍‌​‌‍‌‌​​‌‌‍​‌​‌‌​‍‌‌‍​​‍​​‍​​​‌​‍‌​‌​​​​‌‍​‍​‌​​‍‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‌‍​‍​‍‌​​​‌​​‌‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌‍​‌​‌‍​‌‍​‌‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​ ‌‌​​‌‍ ‌​‌‌​​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​ ‌‌‍​‌‍ ‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‌‍‌‍​​‌‍‌‍​‌‍​‍​‌‌‌‍​‌‍​‍​​​​​​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‍‌‌‍​‌‍‌​‌​‍‌‍‌‌‌‍‍​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍​​‍​‌​​​‌‌‍​‍‌‍‌​​‍​​‌‍​​‌​​‍​‌‍​‌​​‌​​​‌​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‍​‍‌ ‌@konyha.regeny​​​​‌‍​‍​‍‌‍ ‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍ ​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍ ‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍ ​‍ ‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍ ‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍ ‌‍‌‌‍ ‌‍‌​‌‍‌‌​ ‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍ ‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​ ‌‌‍‌‍‌‍‌‌​​‌‌‍‌​‌‍‌‌​​‌‌‍​‌​‌‌​‍‌‌‍​​‍​​‍​​​‌​‍‌​‌​​​​‌‍​‍​‌​​‍‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‌‍​‍​‍‌​​​‌​​‌‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌‍​‌​‌‍​‌‍​‌‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​ ‌‌​​‌‍ ‌​‌‌​​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​ ‌‌‍​‌‍ ‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‌‍‌‍​​‌‍‌‍​‌‍​‍​‌‌‌‍​‌‍​‍​​​​​​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‍‌‌‍​‌‍‌​‌​‍‌‍‌‌‌‍‍​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍​​‍​‌​​​‌‌‍​‍‌‍‌​​‍​​‌‍​​‌​​‍​‌‍​‌​​‌​​​‍​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍​‌‌​​ ‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​ ‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍ ​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​ ‌‌‍‌‍‌‍‌‌​​‌‌‍‌​‌‍‌‌​​‌‌‍​‌​‌‌​‍‌‌‍​​‍​​‍​​​‌​‍‌​‌​​​​‌‍​‍​‌​​‍‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‌‍​‍​‍‌​​​‌​​‌‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌‍​‌​‌‍​‌‍​‌‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​ ‌‌​​‌‍ ‌​‌‌​​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​ ‌‌‍​‌‍ ‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‌‍‌‍​​‌‍‌‍​‌‍​‍​‌‌‌‍​‌‍​‍​​​​​​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‍‌‌‍​‌‍‌​‌​‍‌‍‌‌‌‍‍​‍‌‌​‌‌‌​​‍‌‌ ‌‍‍‌‍‌‌‌‍‌​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‌​‌​​‍‌‌​​‍​​‍​​‍​‌​​​‌‌‍​‍‌‍‌​​‍​​‌‍​​‌​​‍​‌‍​‌​​‌​​​‍​‍‌‌​​‍​​‍​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‍​‍‌ ‌!